體脂秤，是每個(gè)家庭都必備的物品之一，尤其是持續(xù)在健身人或是有減肥瘦身需求的人，都離不開一臺(tái)好用的體脂秤，如今流行的智能體脂秤則已經(jīng)取代了普通的體脂秤，它不僅僅能測(cè)量體重，更可以測(cè)量出身體內(nèi)的肌肉、脂肪等不同的身體數(shù)據(jù)，而成為健身瘦身類人群的必備物品。

為什么一個(gè)體脂秤就能測(cè)量身體的不同數(shù)據(jù)呢?這要從體脂秤的原理來說。目前市面上常見的體脂秤大都采用的“BIA生物電阻抗分析法”，由于身體的不同部組織結(jié)構(gòu)，比如肌肉、脂肪的導(dǎo)電性是不同的，脂肪由于幾乎不含水因此導(dǎo)電性極差，當(dāng)人雙腳站上體脂秤時(shí)，皮膚皮電極接觸產(chǎn)生微電流，全身循環(huán)，由此得出身體的體脂和脂肪含量，這也是為什么我們使用體脂秤時(shí)需要雙腳同時(shí)站立于秤上商家指定的放腳的位置。這樣才能有效產(chǎn)生測(cè)量的微電流。

這種方法測(cè)量身體的準(zhǔn)確性是否高呢?由于我們每天從早上起來到晚上睡覺，身體的情況都是一直在變化的，哪怕只是上一分鐘和下一分鐘，身體的導(dǎo)電情況也有所不同，因此，目前來看所有的體脂秤的體脂率、肌肉率等數(shù)據(jù)都僅作為參考，而且如果是每天測(cè)量的話，最好固定時(shí)間，比如早上起來，這樣的數(shù)據(jù)會(huì)相對(duì)比較有可對(duì)比性。

那么選購(gòu)體脂秤，主要應(yīng)該看哪些方面呢?

不要過于相信各品牌說的自己家秤的準(zhǔn)確率有多高，目前幾乎所有品牌都采用的同一種測(cè)量方法，準(zhǔn)確率方面除非產(chǎn)品質(zhì)量太差，否則相差無(wú)己，如果沒有機(jī)會(huì)自己體驗(yàn)測(cè)量數(shù)據(jù)，可以多在網(wǎng)上看看其他人的實(shí)現(xiàn)評(píng)測(cè)文章，多了解。如果有機(jī)會(huì)實(shí)測(cè)產(chǎn)品，可以深度在短時(shí)間內(nèi)(比如2-3分鐘)穿相同的衣服，反復(fù)測(cè)量3-5次，對(duì)比每次的數(shù)據(jù)，如果數(shù)據(jù)差異不大，說明這款體脂秤比較穩(wěn)定，如果每次數(shù)據(jù)差異很大，可以考慮換一款。

特別要說明的一點(diǎn)是，生物電阻抗測(cè)量法，是通過雙腳分開站立在電極上，通過電極產(chǎn)生微電流從一只腳經(jīng)過全身抵達(dá)另一只腳，用來測(cè)量全身的脂肪、肌肉情況，讓微電流通過全身形成一個(gè)循環(huán)，就像電線的零線和火線的概念，而如果雙腳并攏貼在一起的時(shí)候，電流只會(huì)從一只腳經(jīng)過并攏的雙腳到另一只腳，微電流只會(huì)經(jīng)過雙腳，不會(huì)流經(jīng)全身。因此，如果有機(jī)會(huì)實(shí)測(cè)的話，試著雙腳分開和雙腳并攏各測(cè)一次，如果得出的數(shù)據(jù)接近，則表示這款體脂秤不太靠譜。

多看看品牌廠商的宣傳和產(chǎn)品的說明，如果一款體脂秤產(chǎn)品宣稱可以測(cè)量骨密度、骨齡等需要專業(yè)測(cè)量才能實(shí)現(xiàn)的功能，可以考慮多看看其他的體脂秤，骨密度、骨齡等的測(cè)量不是一款通過生物電阻技術(shù)就能測(cè)量出來的，這種功能顯然屬于夸大甚至虛假宣傳。

APP好不好用也是需要考慮的事。不同產(chǎn)品使用不同的APP，而是否容易連接、是否容易斷開、每次測(cè)量的數(shù)據(jù)與手機(jī)APP的傳輸速度和同步情況、APP的使用是否簡(jiǎn)潔易操作，多次數(shù)據(jù)的記錄是否準(zhǔn)確等等則是購(gòu)買體脂秤要考慮的，畢竟我們所有的數(shù)據(jù)記錄都是在APP中以供隨時(shí)查看的。

另外，根據(jù)測(cè)量數(shù)據(jù)是否能給出比較優(yōu)質(zhì)的身體改善建議也是每款體脂秤不同的功能，可以多了解幾款體脂秤看看不同的建議是否真正有效;以及這款體脂秤是否支持多種運(yùn)動(dòng)APP的關(guān)聯(lián)實(shí)現(xiàn)同步數(shù)據(jù)，如果是有健身需求的人也是可以考慮的。

最后，要看看實(shí)物的制作工藝，產(chǎn)品整體有沒有明顯的瑕疵，一些品牌產(chǎn)品大多是找的代工廠代工并貼牌，這樣很容易造成良莠不齊的情況，因此不要盲目信任品牌，而要多看多了解。

選擇體脂秤，不要過于糾結(jié)它的數(shù)據(jù)準(zhǔn)確率有多高，要知道身體的復(fù)雜性會(huì)直接影響每一次測(cè)量的數(shù)據(jù)，只要多次測(cè)量的數(shù)據(jù)具有連續(xù)性即可。也不要過于看重品牌，雖然大品牌都有自己的優(yōu)勢(shì)，比如品質(zhì)穩(wěn)定等，但購(gòu)買體脂秤還是要多方考慮，品牌只是其中的因素之一而已。